Διπλή προπόνηση στην Ξάνθη ενόψει Σταντάρ Λιέγης

Ανταπόκριση από την Ξάνθη: Δημήτρης Καλτέκης

–  Με διπλή προπόνηση η Skoda Ξάνθη μπήκε την Κυριακή σε ρυθμούς Σταντάρ Λιέγης. Το πρόγραμμα περιλάμβανε δουλειά τόσο το πρωί όσο και το απόγευμα. 

Στις 07:30 προπονητικό επιτελείο και ποδοσφαιριστές ξεκίνησαν με ασκήσεις γυμναστηρίου ενώ στην συνέχεια ακολούθησε λίγο τρέξιμο και συναρμογή.

Το απόγευμα σειρά είχε η ανάλυση αγώνα σε dvd και στην συνέχεια οι ασκήσεις προθέρμανσης και κατοχής μπάλας. Στο τελευταίο κομμάτι οι παίκτες δούλεψαν στα τελειώματα φάσεων και χωρίστηκαν σε υποομάδες για τα παιχνίδια με μπάλα σε μικρούς αγωνιστικούς χώρους.

Το πρωινό πρόγραμμα για τους τερματοφύλακες περιλάμβανε ασκήσεις δύναμης στα χέρια και τα πόδια ενώ στην συνέχεια ασκήσεις τεχνικής ενώ το απόγευμα περιλάμβανε ασκήσεις δύναμης με λάστιχα. 

Ατομικό πρόγραμμα ακολούθησε ο Δημήτρης Κομεσίδης που αντιμετωπίζει πρόβλημα στον τετρακέφαλο.

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here